Обо мне

Фото Марии Грешновой

Моя любовь к психологии началась со школы. Выбирая книги, я всегда останавливалась на изучении законов психической деятельности и улучшения жизни. И это то, что заставляло меня возвращаться к ним снова и снова. Моя отдушина и, можно сказать, хобби. Хобби, которое не рассматривалось как деятельность. Затем я поступила на инженера- строителя, потому что это было престижно. Но продолжала скупать книги по психологии и убегать в мир «игр, в которые играют люди».

На нелюбимой, но престижной работе я три года пыталась быть хорошим специалистом и примерным сотрудником, каждый вечер ревя в подушку. Затем я ушла в сферу услуг, работая визажистом-стилистом и, могу сказать, это приносило больше радости и вдохновения. Многие клиенты делились со мной своими переживаниями, мыслями, идеями. И мне это нравилось, я чувствовала отклик и заинтересованность.

Наступило время, когда у меня самой возник сложный период и я обратилась к специалисту. Скажу, первый специалист в нашем небольшом городе ввел меня в ступор и завел в больший тупик. Я словила волну отчаяния и мысли, что я бегу в бездну и из этого нет выхода. Но нашлись специалисты, которые оказали поддержу и помогли нащупать маяк, который вывел меня на свет. И это оказался свет в новую жизнь!

Находя все больше ответов на свои вопросы, набравшись опыта и понимания этой профессии, я осознала, что это оно. Это то, чем я хочу заниматься! Если я так изменила свою жизнь, то постараюсь помочь другим. И с этой мысли начались мои обучения, повышения и путь, который делает меня и моих клиентов счастливыми!

Терапия — это сочетание технических навыков и ощущений. Во время встречи с терапевтом у вас должно возникнуть ощущение, что вы только что встретились с человеком, который интуитивно понимает вас, «видит сквозь туман времени» и может помочь направить вас туда, куда вы хотите идти.

Методы работы

Применяю самые эффективные и доказательные методики

КПТ

Когнитивно-поведенческая терапия

Метод основан на том, что установки, негативный опыт и поведение влияют на жизнь человека и вызывают проблемы. Методика меняет негативные программы на позитивные, что влечет за собой изменение мышления, поведения и решение проблем.

C какими запросами я работаю в данном подходе?

  • Все виды фобий;
  • Тревога;
  • Паническое расстройство и панические атаки;
  • Депрессия;
  • Расстройство сна;
  • Обсессивно-компуьсивное расстройство (ОКР) - навязчивые идеи, действия, ритуалы;
  • Психосоматические расстройства - синдром раздраженного кишечника, головные бои и другой;
  • Посттравматическое стрессовое расстройство;
  • Расстройство пищевого поведения;
  • Трудности с общением, выстраиванием контактов и их поддержанием;
  • Зависимости - физические и психические;
  • Агрессивное поведение

CFT

Терапия, сфокусированная на сострадании

Помогает справляться со стыдом и отвращением к себе, самокритикой, чувством вины. CFT подчеркивает важность применения сострадания – к себе, близким и незнакомым людям – для здоровой и счастливой жизни. Помогает научиться чувствовать большую безопасность и теплоту в отношениях с другими людьми и самими собой.

МАК

Метафорические ассоциативные карты

В основе работы с МАК лежит проективный метод психодиагностики, когда человек проецирует свои внутренние переживания во внешний мир. Когда человек видит картинку, у него возникают ассоциации. Говоря об этих ассоциациях с терапевтом, человек может обнаружить то, что спрятано глубоко в его подсознании. Каждый видит на картах что-то, что соотносится с его текущим эмоциональным состоянием и потребностями.

ACT

Терапия принятия и ответственности

Человек не может жить без негативных мыслей, но может сделать так, чтобы они приносили меньше вреда. Для этого надо учиться смотреть на себя со стороны — в арсенале этой терапии много действенных упражнений для этого. Еще один важный элемент подхода — работа с ценностями. Это помогает принять важные жизненные решения.

C какими запросами я работаю в данном подходе?

  • Проблемы с самооценкой, неуверенность в себе, уязвимость к критике;
  • Сложности в романтических и семейных отношениях, проблемы привязанности;
  • Карьерные неудачи, прокрастинация, поиск работы и предназначения;
  • Нарушение личных границ, невозможность позаботиться о собственном комфорте и так далее..

ЭОТ

Эмоционально-образная терапия

Работает с эмоциональной сферой на бессознательном уровне, определяя причину стресса, ведь негативные и позитивные эмоции, загнанные внутрь, продолжают жить и действовать в подсознании человека и могут стать пусковым механизмом болезни.

ТОТ

Телесно ориентированная психотерапия

Способ избавления от душевных переживаний через взаимодействие с телом. Все, что мы испытываем, отражается на нашем теле. Негативный и травмирующий опыт фиксируется в теле в виде зажимов и напряжений.

Преимущества

Особенности работы

Гибкий подход

Средняя продолжительность консультации 90 минут онлайн в удобное для Вас время

Оптимальная периодичность - 1 раз в неделю

Продолжительность работы зависит от сложности запроса, индивидуальных особенностей клиента, намерений и готовности

Быстрый прогресс

При доверии и желании работать над собой улучшение качества жизни происходит уже после первых консультаций

Конфиденциальность

Будьте спокойны - информация не выйдет за пределы наших консультаций

Комфорт

Создаю доверительную обстановку, наполненную чувством защищенности и располагающую к разговору

Поддержка

Возможность оперативной консультации в экстренных ситуациях

С любовью

Люблю то, что делаю. Ваше улучшение жизни - моя награда

Счастливые клиенты благодарят...

Главный показатель работы - отзывы клиентов

“Маша, ты изменила мою жизнь! Спасибо!”

НатальяМосква

“Уже за месяц работы я решила то, что не могла решить десять лет. Психология - сила!”

ЕвгенияОмск

“Спасибо, Мария, теперь у меня здоровая семья, где уважают и ценят друг друга. Раньше я об этом только мечтала”

Алёна Московская область

“Мария, благодарю! Очень интересный метод (нейропсихология), благодарю которому достаются такие глубинные причины, выяснить которые просто так не удавалось. А ещё как оказалось помогает справиться с необъяснимой агрессией, и как оказалось, она от усталости. Метод удивительный, плюс развивает воображение))) Добрались до "чертогов сознания" через образы, которые сами создавались в моей голове и ощущались в теле.”

АлександрУльяновск

“Мария, спасибо за найденную гармонию внутри! Скептически относилась к МАК до тех пор пока с ними не поработали. Оказалось, они очень-очень помогают достать всё, что скрыто)”

Лилия-

“Маша, ты - чудо! До сих пор поражаюсь, как я осмелилась (благодаря тебе!!!) и круто поменяла свою жизнь и теперь в таком восторге. Да, непросто, но оно того стоит. Буду рекомендовать тебя в качестве крутого психолога!”

Лиза Москва

Стоимость

5 000

Время консультации зависит от запроса клиента и пути к его разрешению

Стоимость указана за всё время консультации

Записаться

Контакты

Мария Грешнова

Запись на консультацию - @nedetskiy_psikholog

Мой канал "Заметки психолога" - @nedetskiy_psikholog_group